ВОПРОС ВРАЧУ:
ЦИР
в СМИ
Наши врачи
Гузов Игорь Иванович

Генеральный директор ГК «Клиники и Лаборатории ЦИР», акушер-гинеколог, к.м.н.

Баннова Анна Евгеньевна

ЛОР-врач (оториноларинголог, отоларинголог)

Семёнова Юлия Игоревна

Акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, гемостазиолог

Как вернуть форму после родов за 6 месяцев. Эксперт номера фитнес-тренер Марина Митрягина (ж-л "Shape-Mama", №1, 2014)

Марина Митрягина, фитнес-тренер Центра иммунологии и репродукции:

«Чтобы вернуть своей талии прежнюю тонкость и упругость, необходимо, помимо силовых упражнений на скручивание, включать в свой комплекс упражнения на растяжение и кардиотренировки. Они необходимы для усиления метаболических процессов. Легкая пробежка в течение 10–15 минут в начале занятия подготовит организм к дальнейшим нагрузкам, а также сделает упражнения на скручивание более эффективными. Растяжка в конце занятия улучшит эластичность мышц — это, в свою очередь, улучшит в них обменные процессы, поможет перестроиться с активной физической деятельности на обычный жизненный ритм. К данному комплексу можно добавить базовые приседания, которые также ускоряют метаболические процессы».


Как вернуть форму после родов за 6 месяцев

Теги: цир в сми

Возврат к списку