НАШ ФОРУМ:

Что едят беременные? Блог будущей мамы

Что едят беременные? Блог будущей мамы

"- А если бы твоя корова поумнее была, она бы не молоко давала, а воду газированную. Пепси - колу, например! Ну, или квас!"
«Простоквашино» - один из самых любимых мультиков детства, надеюсь, моему ребенку тоже будут по душе Матроскин, Шарик и Дядя Федор.
Вопрос о молоке и газировке, вредной и полезной еде встал ребром почти в начале беременности. К 11 неделям, привыкнув к токсикозу и плохому самочувствию, я начала искать всё больше плюсов своего прекрасного положения. Во - первых, напомнила всем, что беременным можно всё и часто. И вполне нормально, что сейчас я хочу мороженое, а через 20 минут порцию отбивной. Во - вторых, абонемент в спортзал был отложен на дальнюю полочку, и мысли о том, что в ближайшие 9 месяцев я могу позволить себе всё и даже немного больше, всецело грели меня. О фигуре можно не беспокоиться, животик уже появляется, и скоро я достигну идеала женской красоты. Страшно было только от мыслей, что организм потребует какой - нибудь гадости, наподобие анчоусов или смолы, обитающей где - то у гаражей. Но мне пока с этим повезло и вопросы моей сестры: "Саша, а ты еще не хочешь пирожное со вкусом кресла?" - вызывают только умиление.
Стереотип, что беременных тянет на солененькое, в плане потребности этого вида пищи, меня не коснулся. Скорее это была моральная установка: купить что - нибудь солененькое, ведь я же беременна! Как правило, такие продукты были только продегустированы и отправлены в дальний угол холодильника.
На первых неделях есть мне хотелось всегда и везде. Вечерние походы в магазин мысленно проходили под лозунгом: "Не съем, так понадкусываю!"
Муж умилялся моему желанию всё попробовать и радовался очередной просьбе: "Ой, ой, ой, и это нам обязательно надо купить!"
Конечно, мы учились не смешивать кефир с перцем и кушать часто, но небольшими порциями. В этом плане супруг следил за мной тщательно и не давал мне переедать. Я же говорила ему, а потом жаловалась и друзьям, что он попросту отбирает у меня еду.
В этом деле о переедании действует пословица:"пока не наступишь на свои "грабли", не поймешь". В моем случае не поймешь, что действия близкого мужчины несли в себе благие намерения. Однажды вечером на собственные "грабли" я всё же наступила, переборщив с большими порциями и сочетанием несовместимых продуктов. Мои "грабли" дали о себе знать где-то через час. Никакой токсикоз не смог бы сравниться с ощущениями, полученными на протяжении полуночи в ванной комнате. Дорогой наш папа, спасибо, что вынес и это!
К слову, наш папа большой сладкоежка, и когда дома заканчивается сладкое, это означает, что закончилась вся еда, и мы в срочном порядке навещаем магазин. Во время беременности и мой организм переключился на сладкое. Если раньше я была совершенно равнодушна к конфетам и тортикам, то теперь, хоть раз в день, но обязательно нужно было попробовать что - нибудь сладенькое. Тут - то я точно и осознала, чьи гены развиваются у меня внутри. Конечно, смотря здраво и на эту ситуацию, потребность в сладком была вызвана лишь повышенными энергетическими потребностями организма.
При первом же знакомстве со своим врачом мне были даны указания в плане еды, что нельзя кушать фастфуд, а пить кофе можно только в исключительных случаях, при низком давлении. Каждое утро я стала спускаться в клинику мерить давление и иногда все же баловала себя этим напитком.
За время беременности я научилась слушать свой организм и поддаваться некоторым его прихотям. Например, еженедельные потребности в каких-то видах блюд. В одну неделю мне хотелось кушать только жаренную картошку. Не лучший выбор, но очень надо было. И больше ничего. Следующая неделя проходила с молоком и свежим хлебом. Организм сам понимал, когда он насыщался определённым видом еды, и переключал меня на следующую волну.
За это время мне не только самой хотелось кушать, но и хотелось накормить всех вокруг, особенно животных. Однажды, мы с мужем угостили дворовую собаку двумя кусками мяса. Она забрала один и ушла. А мы с мужем отправились следить за ней, чтобы никто не отобрал у нее вкусный обед. В другой день, возвращаясь домой, мы встретили собаку у метро. Пока муж караулил, чтобы моя пассия не сбежала, я покупала в магазине что - то, на мой взгляд, наиболее съедобное для собаки. Единственное, что я смогла найти на прилавке - это колбаса из сои. Грустные глаза этой собаки и моего мужа до сих пор отображаются в памяти…
 
b7e80cba669c6faae2c5bf505fc2260b.jpg

Вообще, еда для меня является не только жизненной необходимостью, но и источником наслаждения. При этом я всегда напоминаю себе, что в некоторых продуктах могут содержаться вредные вещества, которые могут вызвать нарушения развития у будущего малыша. Поэтому хочешь не хочешь, а переходить на правильное питание и продукты, содержащие полезные вещества просто необходимо. Рыбу, например, я всегда не любила, но во время беременности пришлось подружиться и с ней, при этом забыв про суши, и напоминая себе, что рыбку можно употреблять только после термической обработки (варка, жарка).
Часто во время беременности снижается уровень содержания железа в организме мамочки.
Для меня это постоянная проблема. Немного об этом: железо входит в химическую формулу белка гемоглобина, основная функция которого перенос кислорода и участие в окислительно- восстановительных процессах, происходящих в организме. Поэтому при снижении нормального уровня гемоглобина возникает анемия, которая может проявляться различными симптомами, а именно: учащение пульса, головокружение, слабость и другие. Поэтому во время беременности необходим дополнительный источник железа, потому как в организме будущей мамочки этот микроэлемент расходуется еще и на построение плаценты и на потребности маленького организма, развивающегося внутри нас. Железо содержится в продуктах животного происхождения: мясо, яйца, рыба. Так же его можно получить из свежей зелени, сухофруктов, черном хлебе, смородине, гранатах, яблоках, гречке. Помним, что железо лучше усваивается из пищи с витамином С. Что касается медикаментозного пополнения организма железом, об этом будущей мамочке расскажет ее лечащий врач.
И, если снова вернуться к темам тошноты и изжоги, которые являются частыми симптомами со стороны пищеварительной системы во время беременности, мы с Вами пришли к выводу, что кушать нужно небольшими порциями, много пить, ограничить приём кофе и обязательно переходить с жареной на вареную пищу. При изжоге я пила молоко и ела йогурты, перестала кушать цитрусовые, пить газированные напитки.
А что кушали или кушаете сейчас Вы? Делитесь с нами прихотями своего организма во время беременности, интересными историями и воспоминаниями, может, кто - нибудь просыпался среди ночи зимой и жадно хотел клубники? К слову, самая большая моя прихоть случилась в нашей семье в апреле, когда мне срочно захотелось черешни. К сожалению, срочно решить эту проблему не получилось и пришлось ждать до лета, зато теперь я абсолютно счастлива.
Кстати, всегда нужно помнить, что беременные мамочки не должны есть за двоих, но и не должны сидеть на диете. Будущей маме необходимо следить за тем, чтобы её вес плавно увеличивался. Мой вес стал набирать обороты с 9 недели. И сейчас прибавка составляет + 9 кг. Надеюсь, мой малыш так же счастлив, как и я. И, в заключении, как говорит наш папа: "Я со своей Муркой ни за что теперь не расстанусь. Я и так счастливый был, а теперь в два раза счастливей стану. Потому что у меня две коровы есть." (с)

8eeeaccd1a44dbf709c37e5f50716d79.jpg
Ксения
27.07.2015 11:49:31
Питание беременных
Для меня тема питания была очень актуальной, я всё время хотела есть Но боялась переедать, так как много набирала веса. Поэтому в свое время развлекалась с меню для беременных. Кстати, даже на работу носила с собой иногда, но и в местной столовой нашла свои блюда.

Вот пример для первого триместра:

Понедельник
Завтрак - молочная каша с яблоком (или пюре), апельсиновый сок
Перекус - йогурт, апельсин
Обед - салат из курицы с авокадо, банан
Перекус - сыр
Ужин - курица вареная с коричневым рисом

Вторник
Завтрак - блины с греческим йогуртом и фруктами
Перекус - фрукт
Обед - печеный картофель с творожным сыром
Перекус - курага
Ужин - запеканка из говядины и черной фасоли

Среда
Завтрак - отруби с молоком
Перекус - банан
Обед - брокколи и гороховый суп с гренками
Перекус - морковные палочки
Ужин - сосиски и картофельное пюре

Четверг
Завтрак  - молочная каша с фруктами    
Перекус - нежирный йогурт
Обед  - салат с фетой и листовым салатом
Перекус - фрукт
Ужин - пирог с лососем и спаржей

Пятница
Завтрак - яйца вареные
Перекус - кусочек дыни
Обед - лапша с курицей
Перекус - сыр
Ужин - ягненок  с картофелем и горошком

Ну вот как-то так:)
Ольга
27.07.2015 12:25:46
Ксения, хотите сказать, что Вы все это ели? С трудом верится.
Я во время беременности постоянно себя баловала. Ночью муж за газировкой гонял. И сочетала не сочетаемое. И норма все. А вот после родов пришлось попотеть вернуться к нормальному питанию для себя и мелкого.
Ксения
27.07.2015 13:20:11
Меню для беременных
Ольга, а вас количество или качество смущает? Я много ела))
Вот сейчас коллега беременна, принесла сегодня на работу:
оладьи
3 морковки
4 перчика
компот из сухофруктов
тосты с сыром
жидкий йогурт
и еще завтракала и еще пойдет обедать))

51701d13e71a24f0b3913bf87e06e506.jpg
Ольга
27.07.2015 19:22:03
Ну не знаю как вы этим наедались и сколько денег тратили и фантазии, чтобы придумать там пирог с лососем и спаржей smile8)
Я вот что видела в местном маназине это и хотела.
Анна
27.07.2015 12:38:16
А мне первые пару месяцев беременности постоянно хотелось зеленых кислых яблок, могла гору съесть:D

А вот на счет отказа от суши/роллов, далеко  не все акушеры-гинекологи запрещают это блюдо, так как в России для приготовления используется промороженная рыба. Но, для собственного успокоения можно выбирать, например горячие роллы или холодные, но с овощами.
Татьяна
27.07.2015 12:45:28
Соленые помидоры!!!
А я, как и Саша, хотела есть везде и всегда. С утра, приехав на работу, сначала я шла в находящийся рядом супермаркет, покупала баночку соленых помидоров, возвращалась в машину, жадно их съедала. Работать могла только после проведения этого ритуала)) smile:)
Елена
27.07.2015 13:54:40
Мороженное
Прекрасное состояние когда ты беременная:D, ощущать шевеления плода восхитительно и не забываемое чувство «ЛЮБОВЬ,ЖИЗНЬ»
ЕДА ассоциация  для меня « Энергия» во время беременности у меня было одно правило : « Кушать все что ты хочешь, но в маленьких порциях»smile;)
Особенно любила МОРОЖЕННОЕ (с карамелью, фруктовое, шоколадное с сиропом) пишу сейчас и так захотелось )
Любила очень молочные продукты, фрукты, рыбу.
Главное по чуть чуть )) smile;)
Ольга
27.07.2015 14:15:46
А я очень хорошо помню, как в первую свою беременность ела по килограмму яблок в день, потом меня переключило на свежие помидоры, которые я прямо купала в солонке, еще у меня всегда стоял "дежурный рассол", а к концу беременности я ела по арбузу в день. Таких кулинарных шедевров, как бутерброд со сгущёнкой и селёдкой я не пробовала, не тянуло как-то, но одна моя знакомая прямо не могла не без них жить:) А в остальные беременности организм мой успокоился и больше ничего "особенного" не требовал. Но, кушать действительно, хотелось постоянно, поэтому приходилось всё время себя сдерживать.
Лера
27.07.2015 14:25:44
Я не сидела на диетах во время беременности,я даже этого представить не могу)).Но острую пищу, сухарики,газировку,фастфуд и все в этом роде,  я сразу исключила из рациона. Поправилась я сильно + 20 кг,ужас)))И не было у меня никаких пристрастий в еде, кроме зеленых кислых яблок, как и у Анны)))А поправилась,видимо, из-за того, что вела в большей степени  "сидячий" образ жизни.Сейчас понимаю,что беременным надо больше гулять на свежем воздухе8).Ну конечно,же не переедать ,правильно, Саша говорит.
А лишние кг уйдут,конечно,после родов))))smile8)smile8)smile8)
 Всем легкой беременности и чудных деток!!!)))))))
Надежда
27.07.2015 16:24:44
А я благодаря изменению во вкусовых пристрастиях узнала о своей беременности. Всё началось с лимона, но зная, что я в положении старалась не злоупотреблять им. Затем был щавель с солью, а однажды мне захотелось красного вина, но сделав один глоток, поняла, что уже не хочу.
Дарья
01.08.2015 11:24:57
Саша какая ты молодец! И питание разнообразила, расширила ( даже то что раньше не любила включила в меню) и разнообразным его делаешь))) Признаюсь тебе честно я кушала что хотела (даже вредную еду), ну не могла я удержаться от этих вредных вкусностей:o. Я помню с ужасом представляла что при ГВ( грудном вскармливание) нужно держать строгую диету, и когда я представляла что всю беременность себя ограничивать, и после беременности тоже.... бррррр ужас охватывал меня:D. Единственное  я старалась не есть много "вредностей". У меня был жуткий токсикоз, особенно с утра это было проблемой, чистку зубов я воспринимала как пытку- от запаха пасты желудок просто выворачивало, стало полегче только после 20 недель.
Каких то особых предпочтений у меня не было, единственное не могла удержатся от арбузов, их я могла есть бесконечно smile:)
Питание при беременности

Наши врачи

Пугачева Татьяна Владимировна

Акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог

Ляхерова Ольга Владимировна

Акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, гемостазиолог

Все врачи клиники


Rambler's Top100