Девять месяцев внутриутробного развития во многом определяют судьбу будущего ребенка. В этот первый период жизни человеческий организм наиболее подвержен возможным повреждениям. И поэтому будущей маме особое внимание нужно уделять своему здоровью именно во время девяти месяцев беременности, а также во время подготовки к ней. Для нормального развития плода женщине необходимо вести здоровый образ жизни: увеличить двигательную активность, избегать переедания, а также психических и физических перегрузок социального, профессионального и бытового характера. Более всего на здоровье будущего ребенка влияет физическая активность будущей мамы. Многочисленные научные исследования в этой области показывают, что женщины, постоянно занимающиеся физической культурой до и во время беременности, гораздо легче ее переносят, рожают быстрее и без серьезных осложнений.
Изменения, происходящие в организме при беременности можно условно разделить на две группы: изменения, направленные на сохранение благополучия плода и изменения, направленные на сохранение благополучия матери. Можно без преувеличения сказать, что приспособиться к возрастающим нагрузкам на организм можно единственным способом – занимаясь физическими упражнениями. Однако это положение является общим и относится не только к периоду беременности. Любой человек в любой ситуации может приспособиться к новым, дополнительным нагрузкам только за счет тренировки. Чем совершеннее физически развита женщина, чем лучше она подготовлена к выполнению этой непривычной для нее мышечной деятельности, тем лучше и тем скорее протекают роды. К тому же вместе с будущей мамой занимается физкультурой и будущий малыш! И в настоящее время доказано, что новорожденные, чьи матери занимались во время беременности лечебной гимнастикой, по физическому развитию и двигательным навыкам заметно опережают своих сверстников, мамы которых предпочитали малоподвижный образ жизни. Таким образом, физические упражнения, выполняемые в период беременности, во время подготовки к ней благотворно влияют как на протекание самой беременности, так и на процесс родов и состояние женщины и ребенка после них.
Прекрасного самочувствия и крепкого здоровья Вам и малышу!!!
С уважением, Марина Малер
