ФИТНЕС КАК ИНСТИНКТ... БЫТЬ В ФОРМЕ!

МОТИВ БЫТЬ В ХОРОШЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЕ есть ни что иное как инстинкт - мощнейший фактор, естественное, природное желание! 

  И все главной проблемой современных людей остается недостаточность физической активности: работа в офисе, передвижения на транспорте и бешеный ритм жизни лишают нас таких мелких радостей жизни, как пешие прогулки и спортивные развлечения на свежем воздухе. По этой самой причине в моду когда-то вошли занятия фитнесом и до сих пор интерес к спортивным центрам только возрастает. К сожалению, спортивные занятия у большинства из нас так и не могут стать обязательной и незаменимой частью жизни, как. Это происходит, потому что занятия фитнесом и спортом в большинстве случаев рассматриваются исключительно как способ похудеть. Именно желание похудеть стимулирует нас покупать абонемент в спортивный зал. Но через пару месяцев порыв тренироваться начинает угасать и в конечном итоге совсем пропадает. Мы всячески пытаемся оправдать свое нежелание ходить на тренировки отсутствием свободного времени и/или плохим самочувствием, а некоторые признаются, что им просто лень. Почему же такие нужные и полезные увлечения достаточно быстро надоедают?! Возможно потому, что мотив к  занятиям мы необоснованно сужаем  до формулировки: « Надо ходить в спортивный зал, чтобы похудеть» , ставя во главу угла  довольно сильный,  НО временный мотив. Понятие « надо» изначально несет в себе ряд отрицательных эмоций, потому что фактически мы заставляем себя посещать спортивные клубы. Тем временем, желание похудеть в скором времени перестает быть мотивацией, особенно если лишний вес уходит не так быстро как хотелось бы. Похудение с точки зрения диетологии — это, прежде всего, уменьшение жировой ткани, а систематические занятия фитнесом подразумевают коррекцию объемов тела путем изменения соотношения жировой и мышечной массы. Другими словами, мы замещаем жировую ткань на мышечную массу, формируя тем самым красивое и стройное тело, а не просто убираем лишний вес. И всё же в корне неправильно рассматривать спортивные тренировки только как средство похудения.

Чтобы тренировки приносили только радость и желание не останавливаться на достигнутом, стоит взглянуть на занятия спортом с другой стороны!

Первая и самая основная причина, следую которой, нужно все-таки начать заниматься фитнесом или спортом — это улучшение своего здоровья, а в некоторых ситуациях и его коррекция. Изменения уровня здоровья выражаются как в объективных, так и в субъективных показателях. Объективно у нас увеличивается жизненная емкость легких (ЖЕЛ), нормализуется артериальное давление и пульс, повышаются возможности иммунной системы. Субъективно же мы ощущаем, что долгие пешие прогулки не вызывают сильной усталости, подниматься по лестнице ощутимо легче, а сезонные простудные заболевания обходят стороной.

Второй, не менее важной причиной является положительное влияние занятий фитнесом и спортом на проявление, воспитание личностных качеств. Приятное чувство усталости и приподнятое настроение после занятий связано с тем, что активно занимаясь физической нагрузкой, помимо своего тела сами того не замечая, мы тренируем и свою нервную систему. Во время выполнения упражнений различного характера в коре головного мозга мобилизуются процессы возбуждения и торможения. Именно эти два процесса отвечают за проявление наших эмоций в повседневной жизни. Доказано, что чрезмерная раздражительность или сдержанность своих эмоций пагубно влияет на организм. Занятия спортом дают необходимую эмоциональную разгрузку нашей нервной системе, а систематические тренировки приводят к уравновешиванию процессов возбуждения и торможения в нашем организме. В результате, после каждого занятия мы всегда будем ощущать только позитивные эмоции, а в повседневной жизни станем более устойчивыми к стрессам, тем самым оберегая себя от неврозов и различного характера депрессий.

С уважением и пожеланием здоровья!