Обязательно соблюдение режима дня,достаточное время для пребывания на свежем воздухе ( небольшие прогулки вечером перед сном),на ночь отвар валерианы,пустырника.
Лена,попробуйте ложиться спать не в девять часов вечера,а на час позже; постарайтесь выработать для себя психологические образы,которые будут способствовать засыпанию. Удачи.
С уважением,Охтырская Т.А.
