Беременность и аэробика

Сбалансированное питание, свежий воздух и спорт помогут Вам сохранить бодрость и здоровье. Это правило справедливо для всех и каждого, но особенно для беременных и их будущих малышей.
В принципе, будущая мама может заниматься любым видом спорта, не наносящим ущерба ее здоровью и здоровью ее ребенка. Однако не следует принимать участие в соревнованиях и заниматься видами спорта, связанными с прыжками, толчками, упражнениями, при которых велика вероятность падения.
Некоторые виды физической активности вызывают движения матки. Если эти движения многократны, то повышается риск возникновения выкидыша. К этим видам физической активности относятся: аэробика (спортивная, с большой физической нагрузкой), бег трусцой, верховая езда, поездки на мотоцикле, занятия на перикладине.
Особенно высока при этом угроза самопроизвольного выкидыша для тех женщин, у кого слабая шейка матки (истмико-цервикальная недостаточность).
Не стоит, однако, полностью отказываться от занятий спортом и физической активности во время беременности.
Просто следует выбирать виды спорта, не подвергающие будущую маму напрасному риску. Чем регулярнее Ваши занятия спортом, тем лучше. Прогулки на свежем воздухе, плавание, умеренный бег, занятия в спорт/зале в группе для беременных позволят поддерживать хорошую физическую форму и легче перенести роды, быстрее восстановиться после них.
Удачи.
Кухорева Татьяна Александровна, врач ЦИР.