Подготовка к беременности

Здравствуйте. На сроке 9 недель у меня была не развивающаяся беременность. Сейчас планируем беременность снова. Мне 32,мужу 37. Я принимаю обычные поливитамины. В них содержится 200 mcg фолиевой кислоты. Сколько мне еще дополнительно нужно принимать таблеток фолиевой кислоты(1 табл.-0.001г.)? Нужно-ли принимать фолиевую кислоту моему мужу? Если нужно, то дозировка и как долго?
Спасибо.