ПМС ...

Стала замечать последние полгода где-то за собой.. что, примерно, за неделю до месячных у меня резко портится настроение, злюсь на всех, слезливость, могу заплакать ни с того ни с сего. И подумала я... ПМС это или нет? И как с этим бороться? Успокоительные пить? или пора к психологу?
Причем я забываю... а начинается перенастрой в настроении.. я смотрю в календарик и понимаю что вот оно... причина этому.
Помогите советом, пожалуйста! Я стараюсь себя контролировать, но неполучается.