Витамины перед зачатием. Так где же золотая середина?

Здравствуйте, врачи ЦИРа!
Я собираюсь начать пить витамины месяца за три перед зачатием. Но, судя по информации из интернета, врачи расходятся в принципиальном вопросе: пить витамины для беременных или не для беременных перед зачатием... Причём, мне кажется, назначение врача в конкретной ситуации будет зависеть от врача. Например, в прошлую мою прервавшуюся беременность моя врач из женской консультации говорила, что поливитамины нужно принимать после 12 недель, а до 12 - только витамин Е и фолиевую кислоту.
...Так что я в сомнениях. Есть ли какое-нибудь твёрдо обоснованное мнение? Или оба мнения одинаково конкурентноспособны?

Спасибо