Фолевая к-та и вытамины

Добрый день.
Я планирую беременность, прошла обследование. Врач сказала, что перед зачатием неплохо было бы попить фолевую к-ту и витамин Е. Так же порекрмендовала витамины Матерна. Где-то в Интернете я прочитала, что если птешь Матерну, дополнительно ничего принимать не надо. Но а Матерне (если верить инструкции) содержится 1 мг фолевой к-ты, а необходимо 4 мг в день. Так вот в чем вопрос - надо ли всеже дополнительно принимать фолевую или достаточно одного мг? А витамин Е пить или опять же достаточно Матерны? И еще вопрос... Может ли быть передозировка фолиевой и чем она вредна?