менструальные боли

Здравствуйте уважаемые специалисты! я к вам с большой просьбой у меня практически каждый месяц в критические дни сильно болит низ живота, большой упадок сил иногда появляеться тошнота и так на протяжении практически всех критических дней. Иногда бывает что боли есть но терпимые обхожусь без таблеток, слышала что на самочувствие влияет то чем мы питаемся и как часто в этот месяц проходил ритуал любовных игр:)?
Что может помочь мне ,какие препараты, чем могут быть вызваны эти боли?
Благодарю вас за ответ и с нетерпением жду