Здравствуйте, Ольга!
По данным д.м.н., профессора Абрамченко В.В. после кесарева сечения легкие дыхательные упражнения разрешены уже через 6 часов после операции, в течение первых суток разрешено вставать и сидеть. Основная роль после оперативного родоразрешения принадлежит дыхательным упражнениям (80-90% комплекса) в течение первых 2-3 суток. Затем разрешены легкие упражнения, выполняемые лежа в постели. Об этом можно прочесть здесь. Перед выпиской за 1-2 дня используется комплекс упражнений, рассчитанный на выполнение в домашних условиях. После полутора-двух месяцев регулярных занятий Вы можете попробовать свои силы на классах пилатес, йога, body art stretch. После месяца таких занятий можно рассчитывать, что Ваш организм адекватно воспримет нагрузку в классе степ, танцевальная аэробика, tae-bo, ABS и т.д. Таким образом, при условии регулярных занятий с первых дней после родов можно применять серьезную нагрузку через 3-3.5 месяца после кесарева сечения. Применять физическую нагрузку раньше положенного срока без должной подготовки опасно.
С уважением,
