Планирование беременности и нагрузки

Здравствуйте, скажите, пожалуйста, сколько раз в неделю можно заниматься спортом при планировании беременности. М ы с мужем хотим малыша, но я задумалась, не повредят ли нагрузки при подготовке к беременности? Посоветуйте как можно это совеместить, дело в том, что я давно занимаюсь в фитнес клубе, посещаю бассейн. Спасибо!