Здравствуйте Ирина!
Чаще всего токсикоз ранних сроков беременности "посещает" женщин, которые имеют такое заболевание, как вегето-сосудистая дистония (ВСД) или, как теперь называют эту патологию - нейроциркуляторную дистонию (НЦД); или женщин, имеющих проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Обуславливает начало развития токсакоза гормон прогестерон.
На счет того, как избежать токсикоз, универсального рецепта нет.
А вот облегчить его можно, соблюдая некоторые простые рекомендации:
1) обильное питье (до 3-х литров в сутки, включая жидкую пищу);
2) начинать свой день лучше с нескольких маленьких глотков питьевой воды;
3) дробное питание - 5-6 приемов пищи в малых порциях;
4) постараться, чтобы в основе суточного рациона были "правильные" блюда - супы, каши, кисломолочные продукты, мясо, рыба в отварном, тушеном, запеченом виде без обилия преправ, овощи, фрукты в умеренном количестве.
С уважением,
