Во время беременности в организме женщины происходят изменения физиологических функций, обусловленных развитием плода, перестройка деятельности всего организма. Физическая культура применяется как общеукрепляющее профилактическое средство во время беременности, в родах и в послеродовом периоде. Задачи гимнастики во время беременности сводятся к тому, чтобы:
1. улучшить работу сердечно – сосудистой системы, легких, кишечника;
2. обеспечить достаточное насыщение кислородом артериальной крови матери и плода;
3. обучить беременную женщину правильному дыханию;
4. укрепить мышцы брюшной стенки и тазового дна;
5. устранить застойные явления в малом тазу и нижних конечностях.
Наибольшая лабильность пульса под влиянием лечебной гимнастики (ЛГ) характерна для женщин со сроком беременности от 32 до 40 недель, наименьшая – при сроке беременности до 6 недель. Обычно пульс после нагрузки во время беременности возвращается к исходному через 1-3 минуты. Нормальные показатели артериального давления у беременных женщин колеблются в широком диапазоне от 95/55 до 125/80 мм.рт.ст. После физической нагрузки как систолическое, так и диастолическое артериальное давление повышалось в среднем 0-10 мм.рт.ст. Частота дыхания в покое у беременных колеблется от 16 до 20 в минуту. После занятий происходит небольшое учащение дыхания. Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) у беременных женщин обычно колеблется в пределах 2800-3800см3. В результате регулярных занятий ЛГ прирост ЖЕЛ может увеличиваться на 200-400см3.
Систематические занятия гимнастикой улучшают самочувствие беременной, повышают её работоспособность, способствуют правильному течению беременности, полноценному развитию плода. Беременные, занимающиеся лечебной гимнастикой, отмечают улучшение общего состояния, сна и аппетита.
Здоровья Вам и малышу!
С уважением, Марина Малер
