Олигоастенотератозооспермия

Добрый день! получил результат анализов, выделено:

Количество сперматозоидов 1 мл, млн 14,00
Подвижность а+b, % 40
Нормальные сперматозоиды, % 15
Клетки сперматогенеза (на 100 кл) 6
Заключение Олигоастенотератозооспермия

Возможно ли что результаты ухудшает то,что хожу на фитнес 4 раза в неделю по 2 часа минимум+каждый раз в сауну после тренировок ? за сутки до сдачи анализов так же был в сауне, не прочитал рекомендации о том ,что это не желательно.

что посоветуете чтобы привести результаты в норму ?