Нужно ли и можно ли принимать рыбий жир при беременности?

Я читала 2 абсолютно противоположных мнения на этот счет, но на самой инструкции написано, что беременным не рекомендуется... Не понятно как рыбий жир может навредить... Беременным у нас выписывают такое огромное количество химических препаратов без долгих размышлений, а жир нельзя... свежий морковный сок - в ограниченных количествах и тд... Я дилетант в том вопросе, но кажется странным.