Re: Грудное вскармливание и витамины

Здравствуйте, Мария!
Потребность в норме потребления витаминов для кормящих в среднем на 25-40% выше, чем у некормящих женщин детородного возраста. Недостаточное или несбалансированное питание матери во время лактации может стать причиной развития алиментарно-зависимого (т.е. зависимого от приема пищи) гиповитаминоза у ребенка и отрицательно сказаться на состоянии здоровья самой женщины.
Оптимизация витаминного статуса кормящей женщины может быть достигнута лишь сочетанием рационального питания и приемом витаминов.
1.О диете.
Полноценное питание кормящей матери обеспечивается ежедневным употреблением в пищу 180-200 г мяса, 50 г масла, 1 яйца, 800 г овощей и фруктов, 400 - 500 г хлеба. Особенно важно не забывать о включении в рацион фруктов, овощей, свежей зелени, ягод, овощных и фруктовых соков, а также о соблюдении режима питания в течение дня (не менее 2 литров жидкости)
2.О витаминах.
Прием поливитаминов во время кормления целесообразен, поскольку, как правило, встречается дефицит не какого-то конкретного витамина, а полигиповитаминозное состояние. Современные поливитаминные препараты, предназначенные для кормящих, содержат полный набор витаминов в количестве, что сопоставимо с рекомендуемой нормой потребления.
В Вашем случае я бы порекомендовала обратитить более пристальное внимание на свое питание. Дополнительное назначение витаминов отдельных групп возможно после обследовании и выявления целесообразности в этом.
С уважением
Елена Валерьевна
>
>> Здравствуйте.
>
>Дочке 1 месяц, последнее время у меня стала очень сухая кожа, ломаются ногти, больше начали выпадать волосы. Вопрос следующий: можно ли (и в каких количествах) принимать дополнительно (ежедневно пью Витрум пренатал) витамин Е и препараты Са (например, Са-Сандоз)?
>
>Заранее благодарна.
>С уважением,
>