бессоница

Здравствуйте! У меня такой вопрос : может ли ПМС вызывать бессоницу? Уже давно заметила,что за неделю до менструации начинаются проблемы со сном.Иногда вообще не засыпаю по несколько дней. В другие дни цикла таких проблем нет,ну может,если перенервничаю,тогда только плохо сплю. Если это у меня, действительно, связано с циклом,то как мне облегчить это состояние? Есть ли смысл просто пить снотворное,или нужны какие-то другие средства, облегчающие ПМС т.к. еще начинаются в это время невыносимые головные боли ? Простые успокоительные вроде Персена, валерьяны, ванны успокоительные, расслабление и т.п. не помогают абсолютно.