Добрый день, друзья!
В продолжении моей темы об активном образе жизни и "ФИТНЕСЕ КАК ИНСТИНКТЕ" отмечу, для того чтобы занятия спортом стали незаменимым компонентом жизни каждого из нас, следует соблюдать некоторые правила по рациональному регулированию физических нагрузок. И ниже даны некоторые их них:
-
Не заставляйте себя заниматься спортом! Если вы решили сбросить лишний вес, не обязательно заставлять себя бегать по утрам или изнурять организм физическими упражнениями. Делайте это в то время, когда Ваш организм готов принимать данную физическую нагрузку. Вместе с тем установите для себя рамки начала тренировок, опреелите день и время, настройтесь, представьте мысленно свою первую тренировку, "почувствуйте" радость от движения, подъем настроения. Одним словом вообразите сам процесс и оперативный ответ благодарного организма.
-
Не зацикливайтесь на одном виде тренировок! Старайтесь не останавливаться на одном направлении, лучше всего сочетать несколько направлений в своей тренировочной программе. Помните, выбранные вид физической нагрузки должны Вас радовать и интересовать! При правильном подборе разнообразия и величины нагрузки, опасность, что занятия в скором времени надоедят, практически исключается. Для этого не обязательно посещать несколько спортивных клубов. Сейчас в пределах одного спортивного центра из большого количества предложений можно с легкостью выбрать именно то,что придется Вам по душе. Бассейн, бег, тренажерный зал, аэробика, велопрогулки, катание на роликах, коньках, лыжах - любой вид нагрузки ВСЕГДА можно разнообразить, подключив фантазию.
-
Следуйте программе. Это поможет избежать перетренированности и ненужных травм.
Если у вас возникло желание начать спортивные тренировки, подойдете к этому вопросу не с точки зрения « надо» , а сточки зрения « полезно» . И в скором времени ваши занятия не только преобразят вашу фигуру, но и станут незаменимой частью образа жизни, стоит лишь раз пересмотреть свое отношение к спорту!
Удачи и здоровья!
