Диастаз после родов

Марина Васильевна, Здравствуйте!
Подскажите, пжста, можно ли убрать диастаз прямых мышц , расхождение не больше 2х см, прошло 1год и 8 мес, после вторых родов и до. Могут ли помочь физические упражения на таком сроке? И можно ли включить в тренировку не только уже статические упражнения и втягивания живота с пульсирующими сокращениями, но и обычные упражнения на пресс? Правда ли, что помогут только изнурительные ежедневные тренировки. Диастаз почти не видно, но живот уже не такой впалый как после первых родов. Спасибо.