Как снизить набор веса во втор. пол бер?

Добрый день! У меня 22 нед бер по менстр.Рост 160 см. До бер. весила 50-52 кг, вела спортивынй образ жизни, аэробика, шейпинг, раздельное питание, никаких сладостей. Думала, что и во время бер-ти смогу. Но не получается пока. Сначала тошнило жуть, потом плацента низко прикрепилась (УЗИ 10 нед.), но угрозы не было, потом она поднялась, но на 14 нед. ОРВИ, и щас всё ещё остаточные явления. Сейчас вешу 59.7 кг, врач сказал, много, т.к. во второй пол. могу набрать столько же, а это 15 кг, а надо 12 кг. А что делать?...Меньше есть? Я ем не много, но полный обед ( а раньше только салат и суп, мясо не ела) и иногда сладости. Заниматься спортом? На самом деле, даже если и не бер-сть, когда бросаешь заниматься и питаешься хорошо, можно поправиться. Как мне быть? Можно какую то диету соблюдать?