>Здравствуйте, Мария.
Физ. упражнения можно начинать уже в ближайшие дни после родов. Как скоро - зависит от течения родов и Вашего самочувствия. Но это должны быть специальные упражнения для послеродового периода. Их можно найти в пособиях по беременности и послеродовому периоду (книги, видеокассеты).
Например, В магазине мед/книги на Космсомольском пр-те (м. Фрунзенская).
После прекращения лохий физические нагрузки постепенно можно расширять. Важно ориентироваться на свое самочувствие. В период грудного вскармливания интенсивность нагрузок должна быть меньше, чем до беременности. Очень интенсивные занятия спортом могут стать причиной снижения лактации.
С уважением, Охтырская Т.А.
>> Здравствуйте!
>Ответьте, пожалуйста, на такой вопрос: до беременности я всегда очень активно занималась спортом(была фитнесс-инструктором, много бегала, занималась в трен. зале с железом - большими весами). Но беременность протекает довольно тяжело (вплоть до 30 недели ставили угрозу постоянно - тонус, гипертонус, потом угроза преждевременных родов). Все врачи связывают это с активными занятиями спортом. Поэтому всю беременность буквально постоянно лежу, абсолютно никакой физической активности.
>Скажите пожалуйста: если роды пройдут самостоятельно и благополучно, то как скоро можно приступать к занятиям спортом (бегать, качать пресс и т.д.), слышала, что окончания кровянистых выделений после родов не стоит, так ли это? И не повлияет ли спорт на качество молока?
>Заранее спасибо!
Опубликовано 07 июня 2004 22:37:37
