Менструация

Здравствуйте!
Ранее бытовало мнение, что в период менструальных кровотечений нельзя заниматься активным спортом (но не профессиональным). Не изменилось ли мнение специалистов на этот счет? Можно ли ходить на лыжах, заниматься шейпингом? (уж очень не хочется каждый месяц на 5-6 дней прерывать занятия).

Заранее благодарна за ответ.