Готовить ли соски к родам и КАК?

Скажите, пожалуйста, необходимо ли подготавливать как-то соски к моменту появления ребёнка,если да - то как? Знаю,что многие делают различные "упражнения" или растирают грубой мочалкой, а не может ли это спровоцировать роды,т.к. матка начинает немного сокращаться??? С какого месяца можно приступить к подготовке и как долго по времени можно этим заниматься?

Заранее спасибо за ответ.Вика