Re: Вело?

Игорь Иванович, здравствуйте.

Сразу два вопроса: будет ли велотренажер на Ордынке и можно ли кататься на велосипеде во время беременности, пока живот мешать не будет?:)
Спасибо!
Инна

>> Здравствуйте, Лариса!
>
>Если Вы занимались фитнесом до беременности, обычные нагрузки, как правило, не составляют проблем.
>
>Ваши нагрузки несколько выходят за обычные рамки, рекомендуемые при беременности. Полтора часа интенсивных тренировок - многовато для большинства беременных. Обычно рекомендуются получасовые упражнения. Это очень индивидуально. Все зависит от исходной физической формы. Если для Вас эти нагрузки комфортны, можно продолжать, только внимательно прислушивайтесь к своему организму.
>
>Не рекомендуются прыжки, любые упражнения, связанные с угрозой падения на живот, с риском потери равновесия, а также упражнения, связанные со резкой сменой направления движения.
>
>Очень важно, чтобы не было избыточной потери жидкости, поэтому важно достаточное питье во время занятий.
>
>Упражнения на брюшной пресс тренируют мышцы, участвующие в родах, поэтому они не только не противопоказаны, но даже полезны. Однако следует помнить, что при повышении внутрибрюшного давления будет повышаться и внутриматочное, поэтому возможности выполнения тех или иных упражнений нужно оценивать в зависимости от состояния шейки матки, течения беременности и других индивидуальных особенностей.
>
>Они не должны носить экстремально силового характера.
>
>Примеры упражнений на брюшной пресс во время беременности можно посмотреть здесь.
>То же самое в русском машинном переводе. :-))))) Я бы сам перевел, но нет времени. Зато настроение улучшается, когда это читаешь такое в конце рабочего дня! Может кто-то из наших форумчанок переведет нормально?
>
>Оставайтесь в форме!
>
>С уважением,
>Игорь Иванович Гузов
>Клиники и лаборатории ЦИР
>Генеральный директор
>
>
>
>> Добрый день! До беременности активно занималась аэробикой и силовыми упр-ми. В течение всей беременности нет никаких осложнений, токсикоза, все рез-ты анализов и УЗИ в норме. Все 24 недели занимаюсь 4 раза в неделю (аэробные нагрузки 40 минут + силовые упр-ия 40 минут). Скажите, пожалуйста, можно ли делать упр-ия для мышц брюшного пресса, беременность 24 недели? Если да - до какого срока?
>>Спасибо!