Агрессия к ребенку

Здравствуйте молодые мамочки! Очень нужен совет. Моей малышке 3 месяца и одна неделя. Я бываю порой агрессивна к дочке, я кричу на нее. Это происходит как-то неожиданно для меня самой даже, не говоря уже о ней. Она пугается, вздрагивает и заливается диким плачем. Я тут же прихожу в себя, хватаю ее на руки, целую и сама начинаю плакать, она кое-как успокаивается. Это бывает если я ее переодела, когда она срыгнула на себя, только уложила, а из-за "тряски" она опять срыгивает, я снова переодеваю... Замкнутый круг тут начинается. Муж целый день на работе, приходит уставший, голодный, холодный, поест и спать. Ни о какой помощи по дому и с ребенком и речи не идет. Недавно наткнулась на статью "Я устала быть мамой", в которой даются советы о том, как справиться с раздражительностью, агрессией к ребенку. Статья хорошая, но мне не подходит, в основном, все советы сводятся к тому, что не надо бояться просить помощи у родных и близких, мне не у кого. Подскажите, пожалуйста, что делать, кто-нибудь сталкивался с такой же проблемой или эта я одна такая непутевая мать. Заранее спасибо!