Здравствуйте Елена!
Если Ваш лечащий врач счёл возможным применение физической нагрузки и дал рекомендации на счёт упражнений в режиме ЛФК, то с учётом Вашей изначальной физической подготовки, а также с учётом сопутствующих заболеваний необходимо определить возможный перечень выполняемых упражнений.
В данном случая я оценил бы влияние физической нагрузки на состояние организма в целом, учитывая в частности и влияние физических упражнений на улучшение работы желудочно-кишечного тракта.
С точки зрения физиологического воздействия физической нагрузки на функциональное состояние организма и в частности на органы пищеварения - умеренные нагрузки оказывают стимулирующее влияние на двигательную, секреторную и всасывательную функции органов желудочно-кишечного тракта; умеренные нагрузки стимулируют обменные процессы в печени, а также повышают тоническую активность мускулатуры желчного пузыря.
Улучшение функционального состояния органов пищеварительной системы связано также с активным воздействием физических упражнений на течение трофических процессов и регенеративный потенциал тканей.
Особую роль в этом механизме играет повышение адаптационно-трофических функций симпатической нервной системы.
Таким образом механизм влияния физических упражнений на органы пищеварения обусловлен влиянием мышечной работы на функциональное состояние коры больших полушарий головного мозга и тонус вегетативной нервной системы.
В сообщение на форуме Марина очень предметно и подробно описала те примерные упражнения, которые Вы могли бы использовать в домашних условиях. С моей стороны приглашаю при возможности посетить наш зал, где мы непосредственно и под контролем смогли бы подобрать необходимые упражнения и комфортный режим тренировки с учётом индивидуальной работы.
По поводу упражнений на мышцы бедра, в частности направленных и на профилактику остеоартроза, то очень хорошая подборка необходимых и несложных для выполнения в домашних условиях упражнений дана в статье Игоря Ивановича Гузова от 28 ноября….
С радостью поможем Вам в нашем центре!
