Подготовка к беременности

Здравствуйте, уважаемые специалисты ЦИР!
Готовясь к беременности, нашла в интернете советы, среди которых были и такие - не заниматся бегом, не кататся на велосипеде, также не рекомендуются упражнения, связанные с напряжением мышц брюшного пресса, когда планируешь зачатие, и не желательно летать на самолетах.Также встретила неясный совет не употреблять слишком много белковой пищи,т.к. это может повлиять на имплантацию зародыша. Не затруднило бы вас пояснить насколько это имеет значение, и возможно ли прервать не соблюдая этого беременность на ранних сроках, пока еще не знаешь об этом? Про белок совсем не ясно - сколько это - избыток белка? Реально этим прервать беременность?
P.S.Конечно, я понимаю, что ключетвым моментом подготовки является обследование будущих родителей и сдача анализов. Но все же не хотелось бы чем то повредить будущему малышу, и вести все время "особый" образ жизни сложно.