Прямой эфир: «Школа ГСД: Активное материнство. Бережная физическая активность для здоровья мамы и малыша» 30.04.2026 в 14:00
Многие будущие мамы с ГСД уверены: раз скачет сахар, нужен полный покой и кровать. Это самая опасная ошибка. Именно гиподинамия усиливает инсулинорезистентность и заставляет подключать терапию раньше времени. В новом прямом эфире из цикла «Школа ГСД»
врач-эндокринолог ЦИР Коваль Екатерина Евгеньевна подробно разбирает, как обычная зарядка становится лекарством: когда движение жизненно необходимо, а когда — противопоказано, и почему физическая активность необходима при ГСД.
В эфире обсудим ключевые вопросы:
- Снижение глюкозы без инсулина: как мышечное сокращение помогает в контроле сахара крови. Это природа, а не магия.
- Когда активность запрещена: реальные акушерские и эндокринные противопоказания. Грань между «хочу» и «нельзя».
- Разрешенные форматы: что именно можно в беременность — ходьба после еды, дыхательная гимнастика, пилатес, аквааэробика. А что — в красную зону.
- Как замерить эффект: целевые показатели глюкометра до и после нагрузки. Сколько нужно двигаться, чтобы увидеть разницу на цифрах.
- Режим дня мамы с ГСД: как встроить 10-15 минут физкультуры между замерами сахара без выгорания.
- Связь с инсулинотерапией: может ли активность отсрочить переход на инсулин или снизить дозировку.
Физическая нагрузка при ГСД — это ваш естественный ключ к контролю глюкозы, который работает здесь и сейчас. Мышцы — самый большой потребитель сахара в организме. Используйте это.
Смотрим прямой эфир, двигаемся с умом и бережем себя
Подробнее о Школе ГСД
Записаться на консультацию к эндокринологу
