Мы работаем! График. Онлайн-консультации. Оплата анализов онлайн. Меры безопасности.

Мама, папа, я - спортивная семья. Блог будущей мамы

Мама, папа, я - спортивная семья. Блог будущей мамы

Нам почти 32 недели. Я спешу на КТГ, моя кроха уже, по-моему, понимает, что мама активничает не меньше, чем она, и тихонечко затихает. Надеюсь, в этот раз мы все-таки зафиксируем период активности малышки. Ходить становится тяжелее, чувствуется нагрузка на позвоночник. Всё больше хочется записаться на массаж и получить полный релакс, тем более в одной из наших клиник открыли кабинет медицинского массажа, и все об этом только и говорят, но мне пока ничего не остается, как спасаться "тем, что можно". А можно нам массаж ног, бассейн и занятия на фитболле. Все три процедуры доставляют мне безмерное удовольствие, и, если бы у меня была возможность выбирать, на чём сидеть за рабочим столом, на кресле или фитболле, я бы выбрала второе. Занятия на мяче расслабляют мышцы и снимают напряжение со спины и позвоночника.
Вообще, спорт в нашей семье был всегда. До беременности мы с мужем активно ходили в зал. В период знакомства с малышкой на ранних сроках активные тренировки перешли в пешие прогулки на беговой дорожке, а с появлением токсикоза от спорта я отказалась и вовсе.
И вот, когда наступил второй триместр, погода шептала и звала на улицу, а токсикозу было сказано: "Давай, до свидания", в моей беременной голове закралось желание вернуться к спорту, а именно, покататься на роликах.
В тот момент я в этом не видела ничего криминального, и даже наличие животика меня не смущало. У мужа за спиной школа фигурного катания, на коньках он держится замечательно в отличие от меня, чемпиона по катанию у бортика со скоростью 0,01 км/час. Поэтому в этом нелегком деле я собиралась переложить всю ответственность на его крепкое мужское плечо и сильные руки. Самое главное, что всё должно было оставаться в тайне, ни наши родные, ни наш лечащий врач никогда не должны были об этом узнать.
С беременной женой спорить бесполезно, поэтому сначала раз в неделю, потом чаще, мы стали выбираться в парк Горького, чтобы спокойно, очень тихо и аккуратно удовлетворить мои желания. Восторгу моему не было предела. По-моему, это был один из самых ярких периодов, когда мы с мужем, взявшись за руки, знакомили нашу кроху со спортом, глазами родителей. Конечно, ролики не лучший выбор для будущей мамы, и вообще не стоит выбирать в таком положении экстремальные виды спорта, но тогда я была уверена в себе и муже. Однако, с роликами нам пришлось расстаться буквально через полтора месяца...
Парки в Москве хорошие, одна беда - парковка. И там, где удобно было бы припарковаться, переобуться и спокойно себе кататься, либо нет мест, либо парковка вообще запрещена.
В тот вечер настроение моё не задалось, но прогулку на роликах отменять я точно не собиралась. Машина нами была оставлена там, где стоят еще миллион машин, и вместе с ними стоит знак: парковка запрещена. Ключи, документы, сменная обувь - всё благополучно было заперто в машине. Накатавшись от души, довольные и уставшие, мы собирались вернуться к нашему "коню", которого за полтора часа нашего отсутствия просто не стало... Из 40 неудачно припаркованных машин эвакуировали именно нашу и соседнюю. И мы, в 9 часов вечера, в центре города, на роликах, в шортах, с одним телефоном в наличии, без денег и ключей от квартиры, были «несказанно рады такому прекрасному положению». В такой момент ты не понимаешь, где искать свою машину, кому звонить и как туда доехать, особенно, когда ты в положении, на роликах и с уже округлившимся животиком. И почему работники службы эвакуации на месте эвакуированной машины не оставляют уведомление о том, что Вашу машину забрали по такому-то адресу и звонить нужно по такому-то телефону? Без мужа, который взял ситуацию полностью под свой контроль, я бы, наверное, так и пошла босиком пешочком до дома. В такие минуты ты понимаешь насколько бесценно, когда есть опора и настоящие друзья. Буквально через полчаса мы были спасены заведующей нашей лабораторией и её мужем. Вот тут-то и начался наш квест по Москве под названием: "найди машину". Как выяснилось, постановление о эвакуации выдаётся на одном краю нашей столицы, а сама машина находится на другом. Хождение моего мужа по этим инстанциям на роликах было почти экстремальным. В итоге со штраф - парковки он забирал машину уже босиком. Игра в прятки затянулась на два с лишним часа, и вот, мы без приличной суммы штрафа сидим в своей родной машинке, думаем над своим поведением и делаем выводы. Конечно, я до сих пор считаю очень несправедливым забирать транспортные средства с парковых зон, на мой взгляд, достаточно отослать простое "письмо счастья" или, еще лучше, расширить парковочные места, ибо в парке могут находиться такие же будущие мамы, как я, мамы с маленькими детками или вовсе люди с ограниченными возможностями. К слову, выводы сделаны. И ролики, как-то сами собой ушли из нашей жизни...
Конечно, после такого приключения моего терпения не хватило, чтобы оставить и это в тайне. Наш лечащий врач, Анна Андреевна, узнав про моё законченное увлечение, лишь тихо сказала: "Ролики - это хорошо, но я всего этого не слышала". Конечно, от падения не застрахован никто, и какой бы защитой не был экипирован катающийся, сто процентов безопасности не гарантировано, плюс неправильно зашнурованные ролики сдавливают нижнюю часть стопы, увеличивая нагрузку. В общем, оказалось, что не такая я уж и послушная будущая мамочка, буду исправляться.
Поэтому, во время беременности переходим на более лёгкие виды спорта. В моем случае, это бассейн и фитболл. Конечно, не стоит отказываться полностью от занятий, если Вы давно практикуете что-то особенное, достаточно, заручившись мнением врача об отсутствии противопоказаний, просто снизить нагрузку. Но и, если до беременности, мамочка ничем не занималась в плане спорта, сейчас самое время тихонечко начинать. Прогулки, легкая разминка, гимнастика для беременных, йога, вариантов больше, чем предостаточно.
В связи с этим, и у меня пара вопросов: кто-нибудь посещает групповые занятия для беременных? Или аквааэробику? Может лучше заняться йогой? Хочется уже максимального расслабления... Будьте в спорте!

881028d19be6239517c6d4cde9bc1958.jpg
Евгения
06.09.2015 19:11:35
У меня недавно в Горького так же нагло машину эвакуировали ((
До беременности я занималась конным спортом. Чувствовала себя хорошо и мой гинеколог не запрещала мне продолжать занятия. Оставила свою лашодь только месяце на 6, понятное дело до этого интенсивность тренировок была снижена. Сейчас и дочь с лошадьми возится. А так так же ходила в бассейн, на групповые занятия записываться и ездить было лениво, а дома до сих пор пылится фитболл.
Мария
07.09.2015 10:22:46
Александра, как же я обожаю Ваш блог! Читать одно удовольствие! Удачи Вам и вашей семье;)
10.09.2015 15:50:32
Мария, спасибо большое.
Почему - то именно в этот период нашей совместной жизни с малышкой, мне хочется поделиться со всеми эмоциями и позитивом. И сейчас я рада, что у меня есть такая возможность. А теплые Ваши отзывы еще больше меня мотивируют.
Виктория
07.09.2015 15:35:01
Спешу поделиться своими ощущениями.На маленьких сроках беременности я ничем не занималась, было постоянное чувство усталости,все время хотелось спать и есть!)Когда животик стал уже большим, мой муж настоял на том, чтобы я записалась в группу для беременных. Честно говоря было страшновато на первых нескольких занятиях, но потом я ходила с удовольствием.Больше всего мне нравиться упражнения на огромном мячике и совместные упражнения с партнером. Нет ни какой усталости, чувствую прилив сил, и самое главное позитивное настроение.
Ольга
07.09.2015 16:30:26
Здравствуйте, на ранних сроках мы с мужем старались почаще гулять в парках, не было желания большой двигательной активности, легкой кардиотренировки на воздухе было достаточно.  Ближе к знаковому событию появилась потребность посещать занятия для беременных и я начала посещать групповые занятия месяца за два до родов, когда ушла в отпуск и полностью переключилась на подготовку к этому важному событию. Физически и эмоционально лично для меня было очень важно, тем более что в фитнесс-клубе занятия вел акушер-гинеколог, и поэтому пошла на занятия не раздумывая. Вспоминаю это время с теплотой, приятная атмосфера, успокаивающая музыка, легкая разминка и ненавязчивые советы "тренера" по теме.  Занятия ориентированы на двоих: маму и ребенка, так что это была еще одна чудесная возможность  прочувствовать эту тонкую связь..
10.09.2015 16:08:41
Ольга, подскажите, пожалуйста, занятия проходили в специализированном центре или в простом фитнес - клубе? Хочется себя тоже "куда - нибудь деть" и пообщаться с будущими мамочками :)
Катя
08.09.2015 13:13:32
Ох, ну вы и отчаянная. Или просто очень уверенная в себе. Я бы побоялась такой активности. Толкнут ведь ненароком. А как же безопаность при беременности?
Алина
09.09.2015 00:06:44
Вы знаете, я вспомнила, как когда мне было лет 18 мы с подружкой занимались танцами. И наша преподавательница вскоре забеременела. Но танцы она не оставила, весь срок вела тренировки, сама плясала до последнего и не боялась. Если самочувствие позволяет, почему бы и не экстримить. Моя беременность началась осенью и поэтому особого спорта в ней не было. Только в конце срока я ходила на дыхательную гимнастику при роддоме. Если решусь на второго ребенка, то думаю буду уже активно чем - нибудь заниматься, укреплять мышцы.
10.09.2015 15:54:29
Безопасность нам обеспечивал папа, выезжая на роликах в футболке с надписью "SECURITY" 8)
А вообще, конечно, аккуратность и безопасность в период беременности должны стоять на первом месте, сейчас я это очень хорошо понимаю.  
Алёна
10.09.2015 14:41:34
а я с удовольствием занимаюсь аквааэробикой для беременных и еще мы танцуем сальсу ;))сейчас нам 18 недель и чувствуем себя замечательно! считаю, что беременным очень полезно "активничать", естественно если позволяет здоровье...
Татьяна
10.09.2015 15:32:06
Интересная статья и комментарии)Приятно все читать,молодцы девочки!))А мне стыдно.....я во время беременности  ни каким видом спорта не занималась.....Большую часть времени вела лежачий образ жизни.....Итог +20 кг)))Вывод:надо больше двигаться,гулять на свежем воздухе и все будет ок;).
10.09.2015 15:58:03
Татьяна, учитывая, что мы были в спорте, я уже набрала +16 кг  :o
Татьяна
10.09.2015 16:46:17
Не переживайте,Александра,после родов лишние кг уйдут постепенно и все будет в норме.))У меня вес пришел в норму в течении 6 месяцев, без каких либо диет и усилий.С 42 размера на 48 перейти  ужасно)))Но с рождением ребенка я на этом как-то не зацикливалась,все внимание было на ребенке,на этом маленьком кусочке счастья)))) Удачи и легких родов Вам, Александра!!!!
Юлия
10.09.2015 15:42:52
Беременность и спорт
Я сама ещё не испытала счастья материнства, но вспоминаю подругу, которая до беременности,  очень активно каталась на коньках и сноуборде. А когда она поняла, что в интересном положении, никому не хотела говорить об этом. Эта беременность была долгожданной, и послушав врача ограничила себя в активном спорте. Но отказывать себе в удовольствии катания не хотела, по- этому ездила с нами на каток и на склоны, только под предлогом вывиха, оставалась в кафе пить чай, и наблюдать за нами из окна. Конечно после 3 такой поездки, многие начали догадываться, но терпеливо ждали, когда она сама расскажет нам эту радостную новость. Сейчас её малышке уже 1 месяц, и она очень ждет когда ей разрешат вернуться к любимым занятиям.
Юля
11.09.2015 12:30:57
Саша, я в первую беременность тоже много набрала, потом ребенка будете носить, коляску таскать, все само сойдет. И 16 кг, как мне говорила гинеколог не много совсем, если до беременности вы мало весили.
На роликах мы тоже с друзьями катались, но тогда я еще не знала, что жду ребенка. Когда узнала перестала вести активный образ жизни, тк беременность протекала очень тяжело. Но все эти мучения стоят того, чтобы ребёночек только родился здоровым.
И еще, в ЦИРе же были занятия для беременных, сейчас нет уже чтоли? Я помню, как на прием приходила, а беременные с тренировки выходили. На Ордынке по моему.
Всего Вам хорошего, легких родов.
22.09.2015 13:52:44
Здоровские комментарии :D
Спасибо всем) Смотрю на себя в зеркало: ничего так, ножки только пухленькие, а так визуально, вроде, не изменилась. Зато даже в этом плюсы, когда друзья называют тебя "уточка", а муж "курочка" :o
Когда еще такое будет :D

Наши врачи

Тё Сергей Александрович

Врач ультразвуковой диагностики, акушер-гинеколог

Тимофеева Оксана Валерьевна

Заместитель главного врача по лечебной работе (Лечебный отдел), врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, гемостазиолог

Асминина Ирина Алексеевна

Врач эндокринолог

Все врачи клиники


Rambler's Top100