Боярко Алексей Владимирович

Инструктор ЛФК

Записаться на прием

Образование:

Закончил Российский государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова

Имеет дополнительную специализацию инструктора по лечебной физкультуре.

Опыт работы в медицинских центрах и крупных фитнес-клубах города Москвы (инструктор ЛФК).

В центре иммунологии и репродукции ведет индивидуальные и групповые занятия по программам Центра:

Гимнастика для беременных женщин*

упражнения на поддержание формы тела и веса, правильной (<гордой>) осанки (укрепление мышц спины)
упражнения для растяжки и расслабления мышц и сухожилий ног, которые перенапряжены из-за дополнительного веса (растяжка - прекрасный способ сохранить и улучшить гибкость суставов); укрепления косых и поперечных мышц живота (для поддержания мышечного корсета); упражнения для тренировки коленей, икр, бедер и ягодиц (для исправления приобретенной с беременностью походки <вразвалочку>)** ; укрепление мышц тазового дна.***
упражнения на поддержание формы тела и веса, правильной (<гордой>) осанки (укрепление мышц спины); упражнения для растяжки и расслабления мышц и сухожилий ног, которые перенапряжены из-за дополнительного веса (растяжка - прекрасный способ сохранить и улучшить гибкость суставов)
укрепления косых и поперечных мышц живота (для поддержания мышечного корсета)
упражнения для тренировки коленей, икр, бедер и ягодиц (для исправления приобретенной с беременностью походки <вразвалочку>)**
укрепление мышц тазового дна.***

* Если начать тренироваться на ранних сроках беременности, эти упражнения могут предотвратить развитие диастаза. Если диастаз уже присутствует, они могут остановить его дальнейшее развитие или даже уменьшить его.
** Внешние и внутренние мышцы бедер полезно тренировать также потому, что задействованы в момент родов.
*** Вы научитесь расслаблять мышцы тазового дна, что также окажется особенно полезным в момент родов.

Вы можете записаться на тренировку, предварительно позвонив по телефону (495) 514-00-11

Здесь Вы можете ознакомиться с прейскурантом и формой занятий:

Сообщения в форуме

Все сообщения на форуме

(495) 514-00-11

позвоните нам сегодня

Наши услуги и цены


 
Видео
 


У нас читают:

Мы ждем вас!
по будням:      с 7:45 до 21:00
по выходным: с 8:45 до 17:00


Интерактивные службы



 

 



(495) 514-00-11
Основан в 1996 году
Центр иммунологии и репродукции